gainer to ryż z kawałkiem mięsa w proszku. Jest oczywiście bardziej przetworzony i ma nieco więcej cukru niż taki posiłek. Stosuje się go według braków w diecie. Czyli tam gdzie nie da się rady czegoś zjeść lub też nie ma się ochoty to pije się gainera. Są ludzie co nie lubią dużo jeść i słabo łapią kilogramy za to szybko chudną i dla takich osób [...]
[...] 22 lata 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 101 -Udo: 57 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: systematycznie 15 miesięcy 6 .CEL: zwiększenie ogólnej masy mięśniowej, siły oraz poprawy wyglądu. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mass freak, UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy, kreatyna oraz AAKG z odżywek SFD [...]
[...] czy radzicie jakies modyfikacje? (u mnie 2887 i 2021 kcal, 505 i 303 g ww) i czy zwracac uwage na cokolwiek przy doborze ww, zwlaszcza na IG? " ponad 8 g/kg masy w pierszym dniu ? ja bym to odchorowal ja jestem zdania ze ladowanie powinno sie odbywac najmniejsza mozliwa dawka wegli ktora przynosi korzysci mozesz zaczac od tego [...]
zma: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_ZinMag_B6-opis28876.html wychodzą fajnie cenowo skład ok pucha na 3 miechy.. 1 tabs dziennie tylko zerknij na ilosc jonów, a nie masy czasteczki chelatu, gdzie wiekszosc stanowi aminokwas magnez 63mg cynk 9.12mg na 1 kaps Czyli chelat magnezu 450 mg tak naprawdę stanowi tylko 63 mg magnezu, a chelat cynku 20 [...]
ale bzdury wypisujesz. na sile tez trzeba miec bilans dodatni. zrobienie suchej masy jest ciezkie nawet przy pomocy dopingu. jakbys zaczal stosowac diete gdzie masz wszystko wyliczone to latwiej by ci bylo kontrolowac organizm. bialka trzeba trzymac na stalym poziomie. manipulujsze tylko ww. a ta oliwa co masz to praktycznie tyle co nic. trzeba [...]
[...] z izolatem) W ostatnim posiłku nie obędzie się bez mleka, bo nie potrafię wszamac pół kostki sera nie zmiksowawszy jej z mlekiem. Pod koniec piszesz tez zebym zszedl z 2,6g bialka na 2.2g na kg masy ciała. W jaki sposób to ma coś pomóc jeżeli niechce rosnąć na takiej ilości białka to co da jej zmniejszenie? Dalej czekam na konkretną pomoc.
_GANGSTA_ na ostatniej focie przypatrz sie moim nadgarstkom, jak widac za***iscie chude co swiadczy o budowie mojego kośćca, jednym słowem mam chude kosci co przekłada sie na oporne łapanie masy miesniowej, pozdrawiam
[...] Incinerate™: Zaawansowana mieszanka składników wywołujących termogenezę i zwiększających przemianę materii. Alpha-Gain™: Mieszanka wywołująca wzrost masy i siły mięśni poprzez ułatwianie wchłaniania kreatyny. Thermo-Gain™ - skład, dawkowanie Skład Ilość: %RDZ Wartość energetyczna 0kcal Alpha-Gain Blend [...]
Plan dobry, ale klata nie chce rosnąć :( myślałęm żeby teraz zrobić sobie 1-2 tyg regenercji, a potem poleciec planem z super siły i masy Arnolda, tyle że ilość serii na daną grupę mieśniową bym zredukował i zobaczył jak to na mnie podziała przez te 3 miesiące - co o tym myślicie?? Plan wygląda tak: 1.Przysiady/matwy ciąg - co trening zmiana [...]
[...] mnóstwo przez co teraz mam to samo ,ogólnie nabiał. Skoro Ty masz alergię na mlego to jakiego białka Ty stosujesz ? Cena mnie bardzo zadawala z białka grochowego lub białka sojowego (wyczytałem że nie ma glutenu) czy różnica tych aminokwasów jest bardzo duża i nie zbuduję dobrej masy mięśniowej ? Czy w jaki kolwiek sposób jest szkodliwa ?
No dobra, pomińmy, że jako taką masę trzeba mieć bo patykiem to się nawet gówna nie dotyka Ale moim zdaniem prędkość jest o wiele ważniejsza od masy, z fizyki orłem nigdy nie byłem dlatego to mogą być brednie, ale czy nie powinniśmy wziąć pod uwagę wzoru na energię kinetyczną ?? E = 1/2m razy v^2 ?? (Energia kinetyczna równa się połowie masy [...]
chudzina ja to widze w ten sposob, kiedy wchodzisz na cykl lecisz z tematem to niestety ale wiekszosc saa konwertuje do czegos aromatyzuje do czegos co w koncu doprowadza do masy metabolitow w krwiobiegu z ktorych kazdy chce do***ac sie do jakiegos receptora a jest ich za duzo przez co receptor zmniejsza swoja reaktywnosc, metoda z clenem t3 [...]
[...] Drugi problem to to że mam nadwage kilku kg mysle ze 6-7 kg Chce masować żeby mięśnie rosły ale ten tłuszcz mnie irytuje prosze o pomoc jak pozbyć się tłuszczu?a nie traciić masy? Na początek ułóż plan treningowy i zacznij ćwiczyć sam trening pozwoli Ci poprawić sylwetkę . trenuj i obserwuj swój organizm Trzeci problem czy moge ćwiczyć [...]
Jesteś tak na pograniczu możesz zarówno iść w kierunku budowania masy dołożenia kalorii do bilansu kolorystycznego ale z obserwowaniem skrupulatnym tego co się dzieje z sylwetką żeby w razie czego reagować, a możesz też jeszcze to dociąć, niżej z poziomem tkanki tłuszczowej wypracować lepszą wrażliwość insulinową do budowania masy. Decyzja należy [...]
[...] IGF-1, hormon wzrostu. HI TEC Fenuplast- Modulator Testosteronu- uznany jest w Europie za najsilniejszy środek anaboliczny, przyspieszający przyrost beztłuszczowej masy mięśni.Stymuluje bezpośrednio przysadkę mózgową do większej produkcji hormonu luteinizującego, który działa na jądra pobudzając je do syntezy własnego [...]
no jasne przecierz sam sie nie oszuka.... zobacz sobie chłopie ze 4g białka waliłem na 1kg masy ciała!!! co nie możliwe to sobie zrób moją diete i suplemety i dołącz to co ja i ci rozwali chuba że już koks na ciebie nie działa...... co ty myślisz ze 3 czy 4 centy w łapie to b.dużo.... wystarczy trica roz***ac pożadnie i masz2 centy na miecha jak [...]
[...] po każdym treningu i w wolne dni włączysz stretching. Wiele osób nie docenia dobrodziejstw tego typu aktywności a to równie ważne jak ciężary. Poza tym na pewno kwestia masy mięśniowej. Jeżeli obudujesz się nią za bardzo - ruchomość w rzeczy samej może się nieco zmniejszyć. Secundo: wydolność wzrasta wraz z ilością ćwiczeń aerobowych. W moim [...]
[...] Od stycznia planuje ostrą redukcje która potrwa z 2-3 miesiące, że to będzie pierwsza redukcja to nie planuje jeszcze CKD, tylko standardowo od zapotrzebowania(liczyć od masy całkowitej czy suchej masy?bo mam mętlik w głowie) odejme 500kcal, jak będzie cienko szło to z 600-700kcal wiadomo, węgle z 2-3g/kgmc, białko 2-3g/kgmc, reszte [...]
[...] wymaga troche czasu. co do tej dokładności obciązenia-ciezary na sztandze beda zakładane co 2,5 kg(najmniejsze talerze są po 1,25 kg) czyli cięzar na sztandze w stosunku do masy zawodnika bedzie się róznił maksymalnie o 1,25 kg.Jest to właściwie róznica nie odczuwalna przy takich cieżarach i poównywalna z dokładnościami wag elektronicznych.
100 gramów tuńczyka ma 24 gramy białka. Szynki jem więcej niż 100 gramów. 100 gramów to jest 6 plasterków tej szynki co ja kupuję, a ja jem 8. Wina jest w tym, że ciągle mam przetrenowany układ nerwowy jak jestem przy treningu dzielonym. Na przetrenowaniu i 4-5 godzinach snu na dobę wielkiej masy raczej nie zrobisz.
BIOSTEROL (Megabol) nadchodzi!!!!
